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recipe NO,65燃える☆ヘルシー海老チリソース

312kcal

材　料

つくり方

●むき海老…200g/li>
●長葱…少々
●生姜…少々
●ニンニク…少々
●豆板醤…小さじ1/2
●中華顆粒…小さじ1
●ケチャップ…大さじ2
●醤油…小さじ1/2
●水…1/2c
●からだ燃える…小さじ1/2

① 海老の背ワタを取り塩で下味片栗粉をまぶす。
② 長葱生姜ニンニクをみじん切り。
③ 海老を少量の油で油通し(ごく僅か薄く引き焼付ける)。
④ 野菜を炒め合わせ調味料を加え煮立たせる。
⑤ 海老を煮絡めて完成。

燃える☆ヘルシー海老チリソース

2010年9月24日更新

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