熱中症に注意！
健康豆知識｜健康情報[919JAPAN]

だんだん気温が高くなり、先日は東京でも32度の真夏日を記録するなど
まだまだ梅雨とはいえ、夏のような陽気が続いています。
汗をかく量も増えてきますが、この時期特に注意したいのが熱中症です。

熱中症とは、高温の環境下で運動や作業をしたときに起こる身体障害のことで、その症状は、熱疲労、熱失神、熱けいれん、熱射病の4つに分けられます。
熱疲労とは、汗を沢山かいたことから体内の水分量が低下、脱力感、めまい、頭痛などの症状が現れることで、熱失神は高温により皮膚血管の拡張が起こり、それに伴って脳血流が減少し、めまい、失神などが起こります。熱けいれんは、汗を大量にかているにも関わらず、水分のみを補給したことにより、血液の塩分濃度が低下して、足、腹部の筋肉などに痛みをともなうけいれんが起こることをいいます。
さらに4つの中で最も危険なのが熱射病です。熱射病では、体温の上昇により中枢機能に異常をきたし、意識をなくすなどの意識障害を起こし、死に至るケースも見られます。
ちなみに、一般に言われる日射病は、直射日光下で生じる熱中症のことです。
熱中症の原因は、体内の水分低下。高気温下で活動していると、上昇する体温を抑えるため大量に汗をかきます。この汗の量に水分補給が追いつかないと体内水分量が低下して、熱中症を発症します。
運動量が多いほど、熱の発生も多くなり、熱中症の危険が高まります。
汗をかいた際には、水だけでは十分な水分補給にはなりませんので、失われたビタミン・ミネラル類もしっかりと摂取するよう心がけましょう。

更に、気をつけたいのが高齢者の屋内での熱中症です。
高齢者は汗をかきにくく、熱が体内にこもってしまいがちです。
更に年齢を重ねるごとに喉の渇きをおぼえにくくなってきますので、
水分を摂る量も減ってしまいます。
こまめな水分補給と、風通しのよい環境作りに努めましょう。

2009年6月25日更新